Корзина
163 отзыва
+38(066) 38-46-46-1
+380
66
384-64-61
+380
97
843-85-86
Активный отдых вне офиса!
Питание для велосипедиста

Питание для велосипедиста

Питание для велосипедиста

Друзья, мы отобрали несколько советов для людей, которые" не представляют своей жизни без надежного "железного коня". Правильное питание и физическая активность подарят вам хорошее настроение.

Питание для велосипедиста:

- Если вы собираетесь в велопоход или просто на "покатушку",то тяжесть в желудке может существенно подпортить вам отдых. 

- Чтобы иметь достаточно энергии для заезда, но не ощущать дискомфорта в животе лучше ограничиться легкой диетической едой и исключить из рациона жареные продукты. 

- Перед длительным катанием жареную пищу употреблять нельзя. Жирная жареная еда может ухудшить самочувствие, поскольку она влияет на печень и почки, которые работают в режиме перегрузки.

- Обед в дороге должен быстро пополнять энергетические запасы человека, устранять чувство жажды и сухости во рту. Обедом в дороге может стать мясо (в любом виде), овощи, и конечно же, каши. Все в небольшом количестве, чтобы не переедать.

- Хороший вариант перекуса ― сухофрукты, они утоляют голод, а изюм и курага помогают удерживать влагу в организме.

- Естественно, нужно постоянно пополнять запасы воды в организме. Бороться с жаждой, например в походе, помогает чай с мятой или лимоном. 

- Стоит исключить газировку, а также энергетические напитки – от них вреда больше чем пользы.

Ярких приключений! 

LIME

Предыдущие статьи